Давайте разберемся, в чем же причина появления стрессов. Если коротко, то причина стресса — это перенапряжение. Но, перенапряжение тоже следствие. Значит, чтобы избавиться от стрессов, надо искать причину перенапряжения.
Как правило, причина перенапряжения — это непосильная нагрузка. То есть, организм человека не выдерживает эту нагрузку, и чтобы не погибнуть и как-то снять излишнее напряжение, он прибегает к одной из своих защитных реакций — стрессу. Прокричался человек, скинул немного напряжения, и ему стало легче. Вот так все просто в природе.
Или, чтобы снять это напряжение, надо действительно идти заниматься спортом, танцевать, петь и т.д., как советуют психологи. На этом все психологи останавливаются в своих советах. Но, зачем каждый день снимать стрессовую нагрузку. Не легче ли избавиться от стрессов. Мы уже знаем, что действительная причина перенапряжения заложена в непосильной нагрузке. Вот с ней-то и надо работать, как с причиной стрессов.
А как сделать непосильную нагрузку посильной? Да все очень просто — надо научиться работать эффективнее.
Вспомните, как вы учились ездить на машине, как вам было тяжело первое время, как вы уставали. Причина в том, что вы очень много тратили энергии на контроль ваших действий. Но, постепенно осваивая действия, вы начинали выполнять их автоматически. То есть, ваши действия выполнялись уже на основе программы вашего подсознания, и роль сознания в контроле за ними постепенно снижалась. Энергии на выполнение действий тратилось меньше, и вы уставали все меньше и меньше.
Вы же неоднократно видели такую картину, когда водитель-профессионал ведет свою машину настолько свободно, что ему хватает энергии еще и разговаривать с вами, или даже петь песни.
Вот так же и в жизни и на работе. Когда работают профессионалы, они могут даже петь на работе (конечно, про себя, чтобы клиенты не слышали). Излишне напрягаются и нервничают только новички. То есть, чем выше ваше мастерство, тем меньше нагрузка. Тем меньше тратится энергии на выполнение работы и соответственно меньше стрессов. Это закон. Итак, вывод один: чтобы у вас не было стрессов на работе, надо тренироваться до седьмого пота и становится профессионалами. Еще А. В. Суворов говорил: «Тяжело в учении — легко в бою».
